신선한계란 고르는 방법1 계란의 효능, 주요 영양소, 더 건강하게 먹는 방법, 함께하면 좋은 음식 저는 계란을 정말 좋아합니다. 매일 꼭 한개 이상은 먹게 되는 것 같아요.계란후라이나 삶은 계란도 너무 좋고, 비빔밥, 떡볶이 등 다른 요리를 먹을때도 계란을 자주 함께 먹게 되는 것 같습니다.한편으로는 내가 계란을 너무 많이 먹는건 아닐까... 라는 생각도 드는데요.그래서 오늘은 계란의 효능과 주요 영양소, 더 건강하게 먹는 방법, 주의할점 등등을 알아보려고 합니다. 계란의 효능단백질 공급 : 필수 아미노산을 균형있게 함유하고 있어서 단백질 공급에 좋습니다.뇌 발달 : DHA, 콜린이 태아와 어린이의 뇌 발달에 도움이 됩니다.만성질환 예방 : 영양소가 다양해 만성질환을 예방하는 효과도 있습니다.눈 건강 : 비타민 A와 루테인이 함유되어 있어서 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다.면역력 강화 : 비타민, .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
