상추를 많이 먹으면 진짜 졸릴까?1 상추 효능과 영양소, 좋은 상추 고르는 방법과 함께 먹으면 좋은 음식, 요리방법 싱그러운 초록빛, 아삭하고 부드러운 식감... 또 고기와 싸먹으면 행복한 맛을 주는 채소는 무엇일까요? 바로 상추입니다. 저는 그래서 상추를 보면 고기와 쌈장부터 생각이 납니다. 하지만 가끔은 고기없이도 상추에 고소한 쌈장과 밥만 싸먹어도 정말 상큼하게 입맛이 돌아오는 걸 느끼는데요. 학창시절에는 상추가 많이 먹으면 졸린다고 해서 애써 조금씩만 먹었던 기억이 있습니다. 오늘은 상추 효능과 영양소, 좋은 상추 고르는 방법과 함께 먹으면 좋은 음식, 요리 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 상추 효능눈 건강 : 비타민 A와 루테인은 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다.피로해소와 숙면 유도 : 락투카리움 성분이 신경 안정과 스트레스 완화에 효과적이며 멜라토닌 분비를 촉진해 숙면을 유도합니다.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
