메추리알과 함께먹으면 좋은 음식1 메추리 알의 효능과 영양소, 계란과의 차이점. 건강하게 먹는 방법과 함께하면 좋은 음식 저는 어릴때 메추리알을 참 좋아했었습니다.계란이랑 맛이 비슷하면서 크기도 작아서 먹기도 좋았고, 작은 계란 같아서 귀여웠거든요.근데 문득 메추리알의 영양소나 효능이 계란과 많이 다를까? 라는 생각이 들었어요.어느 쪽에 상대적으로 영양이 더 많을까? 이런 의문도 들고요.오늘은 메추리알에 대해 효능과 영양소, 계란과의 차이점 등을 한번 알아보겠습니다. 메추리알 효능면역력 강화 : 비타민A와 미네랄이 풍부해 면역 체계를 강화해줍니다.시력보호 : 레티놀(비타민A)가 계란보다 5배 이상 함유되어 있어 눈건강에 정말 좋습니다.성장발달 : 필수 아미노산, 단백질이 풍부해서 어린이 성장과 발달을 도와줍니다.뇌건강 : 레시틴, 비타민B12가 뇌 대사를 촉진해 기억력 향상에 도움을 줍니다.빈혈 예방 : 철분, 엽산이 풍.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
