현미와 백미 차이점1 현미쌀 효능과 영양소, 맛있게 먹는 방법과 주의사항, 함께 먹으면 좋은 음식 현미쌀은 전부터 다이어트이나 당뇨병을 앓고 있는 분들의 건강식에 주로 포함됩니다.저는 현미쌀 특유의 식감을 참 좋아해서 백미보다 현미가 더 많이 들어간 밥을 더 좋아합니다만, 많은 분들은 백미보다 현미쌀을 더 선호하죠.그래서 오늘은 현미쌀을 좀 더 맛있게 먹을 수 있는 방법과 현미쌀의 영양소를 좀 더 업그레이드 시켜줄 함께하면 좋은 음식까지 한번 알아보겠습니다. 현미쌀의 효능과 영양소현미쌀은 백미와 달리 쌀겨와 씨눈이 남아있어 영양소가 풍부합니다.장건강 및 변비 예방 : 백미보다 3배 이상 많은 식이섬유로 장건강도 좋아지고, 변비도 예방합니다.혈당 조절 및 콜레스테롤 수치 개선 : 또 현미쌀의 식이섬유는 혈당 조절과 콜레스테롤 개선에도 도움을 줍니다.다양한 비타민과 미네랄 : 비타민 B군, 비타민 E, .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
