당근 섭취 주의사항1 눈 건강 지킴이 당근의 놀라운 효능과 보관방법, 함께하면 좋은 음식 선명한 주황빛과 아삭한 식감으로 식탁에 활력을 더해주는 당근.다양한 요리에 활용되는 당근은 맛뿐만 아니라 풍부한 영양소를 자랑하는 건강한 식재료로 유명합니다.특히 눈 건강에 좋다고 알려져 있는 당근은 의외로 피부에도 좋은 효능이 있답니다.오늘은 당근의 효능, 보관법, 다양하게 먹는 방법, 섭취시 주의할 점까지 당근에 대해 알아보겠습니다. 당근의 효능당근에는 베타카로틴, 비타민A, 루테인, 제아잔틴 등 눈 건강에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.특히 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 시력을 보호하고 야맹증을 예방하며, 안구 건조증을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.시력 보호 : 베타카로틴이 망막의 로돕신 생성을 도와 어두운 곳에서 시력을 유지할 수 있도록 합니다.피부 건강 : 비타민 A.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
