다양한 감자 요리1 감자 효능과 영양소, 함께 먹으면 좋은 음식, 다양한 요리방법 및 보관방법 등 저는 여러가지 감자요리 중 감자전과 후라이드 포테이토를 정말 좋아합니다. 또 빨간 닭도리탕에 들어간 감자도 정말 좋아하는데요.지금까지 모르고 먹었던 감자에 대해 오늘은 효능과 영양소, 함께 먹으면 좋을 음식, 다양한 요리 방법과 보관방법 등에 대해 알아보겠습니다. 감자의 효능탄수화물이 풍부해서 에너지원으로 좋습니다. 그래서 옛날엔 구황작물로도 알려져 있었죠.소화 촉진 : 섬유질이 있어 장 건강에 도움을 주고 변비 예방에 효과적입니다.혈압 조절 : 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는데 좋습니다.피부 건강 : 비타민 C가 많아서 피부 미용과 면역력 향상에 좋습니다.항산화 효과 : 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 있어 노화 방지 및 질병 예방에 도움을 줍니다. 감자의 주요 영양소로는 탄수화물, 칼.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
